В квартирах микроклимат формируется несколькими факторами, а комнатная температура – наиболее важная его часть. Чувство комфорта от температуры индивидуально для каждого домочадца и зависит от пола и возраста. Разница в потребностях в тепле у членов одной семьи небольшая и не превышает 2-3°С, допускаемых нормами СанПиН.
Определите оптимальную температуру и узнайте о влиянии переохлаждения и перегрева на самочувствие людей. Узнайте параметры комфортного микроклимата и способы поддержания нормальной температуры в помещении.
Что определяет оптимальную температуру квартиры?
Режимы температуры, обеспечивающие комфорт членам семьи, определяются географическим положением дома. В южных и северных районах, а также на западе и востоке страны комфортная комнатная температура будет отличаться.
Климат в различных странах различается. Влияние на него оказывают не только температура, но и атмосферное давление, а также влажность воздуха. Установление приемлемого температурного диапазона происходит совместными усилиями этих факторов.
Например, влажность атмосферы жильяВысокая влажность, характерная для жарких стран, диктует необходимость устанавливать более высокие нормы температуры жилья, поскольку теплый и насыщенный влагой воздух активнее забирает тепло с тел людей.
Формирование температурного режима
Периодические смены сезонов меняют температуру внутри жилья. Летом теплее, чем зимой. В умеренном климате летом приемлемая комнатная температура +22…+25°С, зимой – +19…+22°С. Разница температур невелика внешне, но учитывая длительность воздействия, имеет значение.
Комфортная для человека температура в разных комнатах квартиры зависит от его пола и возраста.
Личные предпочтения по температуре не гарантируют пользы для здоровья. Избыточный перегрев или переохлаждение, например, отказ от кондиционера летом или открытие форточки зимой, наносят вред организму человека.
Оптимальная температура воздуха в помещении должна удовлетворять температурным запросам всех проживающих разного пола и возраста. Например, женщинам более комфортной окажется домашняя обстановка при температуре на 2-3 градусов выше. °Женщины переносят холод хуже, чем мужчины.
Младшим детям требуется комната с постоянной температурой от +20 до +23 градусов Цельсия. Температурные колебания малыми организмам переносятся особенно тяжело, так как их система терморегуляции еще не сформировалась полностью.
В комнате ребенка необходимо постоянно поддерживать температуру +23°С…+24°С, так как малыш перегревается и мерзнет гораздо быстрее взрослых.
Опасности холодных комнат
Гипотермия – состояние, при котором человек переохладился, наносит серьезный ущерб организму и провоцирует болезни нервной системы и дыхательной системы.
В условиях низкой температуры организм старается предотвратить переохлаждение, расходуя энергию и интенсивно выделяя тепло. Такая реакция эффективна при коротком времени воздействия холода.
Длительное воздействие холода истощает организму ресурсы, необходимые для поддержания тепла, и температура тела падает ниже +36°С.
Гипотермия проявляется дрожью – реакцией организма на холод. Активность мышц повышается для выработки тепла. Руки и ноги мерзнут из-за сужения сосудов, что уменьшает кровообращение и снижает общую потерю тепла.
Падение температуры тела ниже +35°С приводит к замедлению сердечного ритма, дыхания и снижению умственной активности.
Младшим детям особенно опасно переохлаждение: детский организм менее устойчив к холоду, чем взрослый, и медленнее вырабатывает тепло.
Риски излишне теплых помещений
При жаре в помещении благоприятные условия для размножения вредных микробов, провоцирующих инфекции, особенно кожных и желудочно-кишечных заболеваний.
Повышенная температура тела оказывает негативное влияние на организм человека, особенно на сердечнососудистую систему. В помещении с высокой температурой человек вспотеет и потеряет большое количество жидкости.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы кровь загустевает, становясь «тяжелой» и требуя от сердца больших усилий для ее продвижения по сосудам.
Стремление организма выровнять внешнюю и внутреннюю температуру может привести к обезвоживанию, нарушая водно-электролитный баланс и снижая работоспособность нервной системы.
Слишком теплая атмосфера спальни мешает нормальной терморегуляции, провоцируя бессонницу. В умеренно прохладном окружении организм быстрее погружается в глубокий сон, распределяя тепло от центра к конечностям.
Температурные стандарты квартиры
Согласно ГОСТ 30494 и СанПиН 2.1.2.2645-10, оптимальная температура воздуха в жилых комнатах квартиры зимой находится в диапазоне от +20 до +22°С, а летом – от +22 до +25°С.
В технических помещениях в любое время года температура воздуха должна быть в диапазоне +19…+21°С в санузле и кухне, +24°…+26°С в ванной и +16…+18°С в кладовой.
Осознавая трудность поддержания температуры микроклимата в диапазоне от 2 до 3… °В описании нормативов составители указали пределы температуры в жилых помещениях.
- жилые комнаты — +18°С…+24°С зимой, +20°С…+28°С летом;
- кухня и санузел — +18°С…+24°С;
- ванная совмещенная — +18°…+26°С;
- кладовая — +12°С…+22°С.
Максимальная допустимая температура в нежилых помещениях, например +24°С для санузла и кухни по ГОСТам, сформулирована с учетом теплого периода года, а минимальная, например +12°С для кладовой – с учетом холодного.
Параметры комфортного микроклимата
Гостовские стандарты преимущественно ориентированы на проектировщиков, коммунальные службы и судебные органы, так как определяют обязательные значения температур для жилых комнат.
Для создания благоприятного домашнего микроклимата необходимо учитывать советы специалистов и особенности каждого члена семьи.
Спальная комнатаЧеловеку требуется сон не только из-за накопившейся усталости, но и для производства гормона мелатонина, регулирующего биоритмы.
Недостаток благоприятных условий для сна влияет на выработку мелатонина, что приводит к бессоннице и ощущению разбитости: снижается энергия и проявляется головная боль, а мышление замедляются.
Чтобы полноценно отдохнуть, температура в спальнях взрослых домочадцев должна составлять +17°С…+18°С. «Спальный» микроклимат должен быть прохладнее, чем в других жилых помещениях. В более теплой или более прохладной атмосфере уснуть сложнее.
Детская комната. Оптимальная температура для ребенка зависит от его возраста. Для младенца температура в +23°С…+24°С считается наилучшей, так как организм грудничка еще не способен к «взрослой» терморегуляции. Дети старше 3 лет будут чувствовать себя комфортно при температуре комнаты +21°С…+22°С.
Помещение кухни. Потребление бытовой техники, которая обычно есть на кухне (плиты, духовки, электрочайники, микроволновки, вытяжки и прочее), неизбежно сопровождается выделением тепла. В связи с этим во время приготовления пищи кухня становится теплее, чем остальные комнаты дома.
Малый размер кухонь позволяет быстрой прогреваемости от тепла работающих приборов. Достаточно поддерживать температуру на уровне 18-19°С.
Ванная комната. Ванная комната во время купания сильно увлажняется, поэтому при температуре воздуха ниже 24°С или выше 26°С в ней будет некомфортно.
В остальных комнатах и коридорах оптимальной температурой является 18-22 градуса Цельсия. Разница температурных показателей между комнатами квартиры не должна превышать 2-3 градуса.
В холодное время года организму нужно меньше тепла, в теплое — больше. В противном случае разность температур между улицей и домом будет негативно сказываться на человеческом здоровье.
Быстрый скачок температуры за пределами квартиры по сравнению с теплом внутри дома может привести к переохлаждению или перегреву организма, что, как было сказано ранее, вредно в любом случае.
Разница температуры воздуха в доме и на улице при перемещении между ними должна быть 4-5 градусов Цельсия. Не стоит слишком сильно нагревать квартиру зимой или охлаждать её летом.
Как обеспечить температурные режимы?
Задачи поддержания микроклимата в желательном температурном режиме делятся на две категории: охлаждение воздуха помещений в летние периоды и нагрев в холодный период года.
С первой задачей вполне справится кондиционирующее оборудованиеСистема охлаждения размещена в спальных комнатах, гостиной и кухне. Датчики температуры в кондиционерах, как одноблочных, так и двухблочных (сплит-системы), поддерживают заданную температуру, точно следуя настройкам пользователя.
Рациональнее использовать инверторную климатическую техникуРазработанная с учетом комфорта, система может поддерживать температуру внутреннего пространства плавно и без ощутимых сквозняков.
До середины сентября сплит-системы могут обеспечивать обогрев и в умеренных широтах, однако при росте разницы температур между улицей и квартирой использование сплит-систем для отопления станет неэффективным.
Радиаторы центрального отопления будут отвечать за создание комфортного микроклимата в доме. системам «теплый пол».
Регулирование температурных режимов отопительного комплекса «теплый пол» не представляет сложности. Жидкостные системы оснащены термостатическим вентилем или автоматической насосно-смесительной группой, которые одинаково эффективно управляют температурой теплоносителя в контуре, встроенном в пол.
В инфракрасных и электрических полах Температурный контроль выполняют цифровые, программируемые или электромеханические терморегуляторы.
В классических системах отопления жилых помещений, где теплоноситель движется по трубам и поступает в радиаторы, можно регулировать температуру.
Радиатору нужно смонтировать автоматическое устройство, контролирующее подачу теплоносителя по трубе. регулятором температуры Устройство, регулирующее подачу горячей воды, основываясь на установленной температуре.
Установит бакированные терморегуляторы в системе лучше всего в случае с циркуляционно-радиаторной. двухтрубном исполненииОднотрубному контуру требуется дополнить трубным контуром байпас, образующим канал отвода теплоносителя перед радиатором.
Выводы и полезное видео по теме
Важность тёплого домашнего окружения для младенцев.
Регулирующее устройство температуры радиаторов системы отопления.
Контроль микроклимата в квартире с использованием сплит-систем.
Поддержание комфортной температуры в жилище важно для благополучия всех его жителей.
Перегрев провоцирует обострение хронических болезней и повышает риск возникновения новых, а охлаждение воздуха укрепляет здоровье.
Расскажите о вашем опыте поддержания комфортной температуры в доме. Поделитесь советами по регулированию температуры.
Комментарий, вопрос или желание присоединиться к обсуждению? Форма обратной связи находится ниже.